Nghiên cứu của Dalhousie cho thấy đi bộ 1 giờ làm giảm căng thẳng có thể đo được trong nước bọt (cortisol)
Tiến sĩ Laurette Geldenhuys (Dalhousie University) đo mức cortisol trong nước bọt của khoảng 20 người tham gia trước và sau một buổi đi bộ có hướng dẫn kéo dài 1 giờ tại Sandy Lake, Halifax. Mức cortisol sau khi đi bộ giảm, cho thấy một hiệu ứng sinh lý làm dịu có thể đo được từ thời gian ở thiên nhiên.
Dưới sự dẫn dắt của Tiến sĩ Laurette Geldenhuys tại Dalhousie, các nhà nghiên cứu đã tuyển khoảng 20 người tham gia cho một buổi đi bộ có hướng dẫn kéo dài 1 giờ tại Sandy Lake. Những người tham gia hoàn thành các bảng khảo sát ngắn và cung cấp mẫu nước bọt ngay trước và ngay sau khi đi bộ. Phân tích trong phòng thí nghiệm về cortisol trong nước bọt — một dấu hiệu sinh lý của căng thẳng — cho thấy mức cortisol giảm sau buổi đi bộ, phù hợp với các nghiên cứu trước đây về lợi ích của thiên nhiên. Công trình nhấn mạnh một can thiệp đơn giản, dựa trên bằng chứng mà các trường có thể cân nhắc khi thúc đẩy sức khỏe tinh thần cho sinh viên và việc tiếp cận không gian ngoài trời.
Đọc bài gốc · Radio-Canada — science — https://ici.radio-canada.ca/article/info/2299973/nature-stress-calme-science