Estudo da Dalhousie conclui que caminhada de uma hora reduz o stress mensurável na saliva (cortisol)
A Dra. Laurette Geldenhuys (Dalhousie University) mediu o cortisol na saliva de cerca de vinte participantes antes e depois de uma caminhada guiada de uma hora em Sandy Lake, Halifax. Os níveis de cortisol pós‑caminhada diminuíram, indicando um efeito fisiológico calmante mensurável do tempo passado na natureza.
Liderada pela Dra. Laurette Geldenhuys na Dalhousie, a equipa recrutou aproximadamente vinte pessoas para uma caminhada guiada de uma hora em Sandy Lake. Os participantes preencheram questionários curtos e forneceram amostras de saliva imediatamente antes e depois da caminhada. Ensaios laboratoriais do cortisol salivar — um marcador fisiológico de stress — mostraram uma queda após a caminhada, alinhando‑se com estudos prévios sobre os benefícios da natureza. O trabalho destaca uma intervenção simples e baseada em evidências que os campus poderiam considerar ao promover a saúde mental dos estudantes e o acesso ao exterior.
Leia a reportagem original · Radio-Canada — science — https://ici.radio-canada.ca/article/info/2299973/nature-stress-calme-science