Dalhousie çalışması, 1 saatlik yürüyüşün tükürükte ölçülebilir stres düşüşü (kortizol) sağladığını buldu
Dr. Laurette Geldenhuys (Dalhousie University), Halifax, Sandy Lake'da 1 saatlik rehberli bir yürüyüşten önce ve sonra yaklaşık 20 katılımcının tükürüğündeki kortizolü ölçtü. Yürüyüş sonrası kortizol seviyeleri azaldı; bu, doğada geçirilen zamanın ölçülebilir yatıştırıcı bir fizyolojik etkisi olduğunu gösteriyor.
Dr. Laurette Geldenhuys liderliğindeki Dalhousie ekibi, Sandy Lake'de 1 saatlik rehberli bir yürüyüş için yaklaşık 20 kişi topladı. Katılımcılar kısa anketleri doldurdu ve yürüyüşten hemen önce ve hemen sonra tükürük örnekleri verdi. Tükürük kortizolünün laboratuvar analizleri — fizyolojik bir stres belirteci — yürüyüş sonrasında bir düşüş gösterdi ve bu sonuçlar doğanın faydalarına dair önceki çalışmalarla uyumlu oldu. Çalışma, kampüslerin öğrenci zihinsel sağlığını ve açık alan erişimini teşvik ederken düşünebilecekleri basit, kanıta dayalı bir müdahaleyi öne çıkarıyor.
Orijinal hikâyeyi oku · Radio-Canada — science — https://ici.radio-canada.ca/article/info/2299973/nature-stress-calme-science