Une étude de Dalhousie montre qu’une heure de randonnée réduit mesurablement le stress (cortisol)
La Dre Laurette Geldenhuys (Université Dalhousie) a invité une vingtaine de participants pour une randonnée d’une heure à Sandy Lake (Halifax). Avant et après la marche, les chercheurs ont mesuré le cortisol salivaire et recueilli des auto‑évaluations; les niveaux de cortisol ont diminué après l’activité, confirmant un effet apaisant physiologique associé à une promenade en nature.
Une équipe dirigée par la Dre Laurette Geldenhuys (Dalhousie) a évalué l’impact d’une randonnée d’une heure à Sandy Lake sur le stress. Environ vingt participants, guidés sur le parcours, ont rempli des questionnaires et fourni des échantillons de salive avant et après la marche. Les analyses du cortisol salivaire — biomarqueur du stress — ont montré une baisse après l’activité, cohérente avec d’autres travaux sur les bienfaits de l’exposition à la nature. L’étude renforce l’idée que des interventions simples, intégrées au cadre de vie universitaire, peuvent avoir des effets mesurables sur le bien‑être.
Lire l’article original · Radio-Canada — science — https://ici.radio-canada.ca/article/info/2299973/nature-stress-calme-science